Groepslessen

Pilates Reformer is een effectieve full-body workout waarbij je traint met gecontroleerde weerstand.
Je traint kracht, flexibiliteit en stabiliteit tegelijk, met extra focus op houding en core. Geschikt voor elk niveau en perfect voor wie sterk en soepel wil bewegen.

Ontdek de kracht van gecontroleerde beweging. Tijdens deze les versterk je je core, verbeter je je houding en werk je aan soepelheid. Het tempo is rustig en toegankelijk, met veel aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn. Een doeltreffende training die lichaam en geest in balans brengt.

De focus in de lessen ligt op Vinyasa Yoga, wat een actieve, pittige vorm van yoga is waarbij de éne houding soepel overgaat in de andere. De oefeningen vloeien in elkaar over, waarbij aandacht wordt gegeven aan het ritme van de ademhaling.
Mensen met fysieke klachten kunnen ook gemakkelijk deelnemen want individuele aanpassingen zijn mogelijk en verschillende alternatieve houdingen worden aangereikt.

Waarom is deze High Intensity Interval Training een goede keuze voor jou?
Tijdens de workout zijn er meer dan 400 spieren aan het werk, wat betekent dat je al snel zo’n 500 à 600 calorieën verbrandt in 1 uurtje. Door de hoge intensiteit kan je zelfs tot 24u na je training calorieën blijven verbranden, wat we het afterburn-effect noemen. Jumping Fitness maak je lichaam stevig, je uithoudingsvermogen krijgt een echte boost en je evenwichtsgevoel en houding verbeteren.
Tijdens de les komen er endorfines vrij wat je een gelukkig gevoel geeft, alsook de geweldige teamgeest creëert een toffe sfeer! Je gewrichten worden ontlast door de trampoline. Zowel beginners en gevorderden kunnen op eigen niveau deelnemen.

Tijdens de Outdoor Bootcamp zal je in groep doorheen een circuit van kracht geloodst worden, afwisselend met cardio-intervallen. Hierdoor creëer je een fullbody workout voor beginners & gevorderden, man & vrouw, jong & oud.

Total body Workout is een leuke en pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spierversteviging worden gecombineerd.
Bij Total Body Workout ligt het tempo hoog en krijg je veel afwisseling in een uur tijd. Zo wordt het hele lichaam getraind en wordt er veel aandacht besteed aan alle spiergroepen.

Ben je op zoek naar een leuke, intensieve sport? Spinning is een ideale manier om een goede conditie te behouden of te verbeteren en je spieruithoudingsvermogen te laten toenemen. Met een intensieve les van zo’n 50 minuten kan je al snel 500 calorieën verbranden!

Bij MX4 Small Group Training zorgen de 4 pijlers cardio, power, strength en endurance voor een complete trainingservaring in slechts 30 minuten. Doordat we in kleine groep gaan trainen (max. 6 pers.) krijg je veel persoonlijke aandacht en word je goed gemotiveerd. Je leert optimaal gebruik maken van de exclusieve Matrix toestellen.

Hier pak je de drie belangrijkste B's van je lichaam aan, namelijk Buik – Benen en Billen! Door de ideale combinatie van cardio -en krachttraining zal je veel calorieën verbranden en werk je tegelijkertijd aan het strakker & sterker maken van je lichaam. Wil je graag afvallen en ook je conditie verbeteren? Dan is dit de perfecte workout voor jou!